ما هو الحد الأقصى الخاص بك؟
يتيح لك Gymme One Rep Maximals معرفة مدى ارتفاع الحد الأقصى (دون كسر رقبتك؛ د)؛ فقط أدخل مجموعة تمثيلية قمت بتنفيذها وانطلق.
والأكثر من ذلك، يمكنك تخمين مقدار الوزن الذي يمكنك تحميله بدقة شديدة مع مجموعة متنوعة من التكرارات.
مثال؟ لنفترض أنك رفعت 50 رطلاً في تمرين الضغط على مقاعد البدلاء مع 10 تكرارات. اعلم أنه يمكنك معرفة مقدار الوزن الذي يجب أن تكون قادرًا على رفعه بـ 8-6-3 مرات، وتجنب إضاعة وقت "الإعداد".
يعد Gymme One Rep Maximals مجرد وظيفة فرعية لبرنامج إدارة التدريب الآخر واسع النطاق: Gymme Personal Trainer.
اقرأ المزيد
